Datum | Kurs | Ort |
auf Anfrage | "Autogenes Training - Konzentrative Selbstentspannung" Wir versetzen uns beim AT bewusst in einen körperlichen und seelischen Ruhezustand und gewinnen Kraft und Energie. | |
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Samstag, 10.Mai 2025 - ca.3 Stunden 10:00 -13:00 Uhr | "Achtsamkeitskurs" - Workshop zur mentalen Stressreduktion nach Methoden von John Kabat-Zinn | Frühmesserhaus Maternusstr.5 54539 Ürzig |
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Beginn 02. April 2025 6 -Wochen - Kurs 17:30 - 18:30 Uhr | Die heilsame Kraft des Atems "Pranayama" und Progressive Muskelentspannung Gemeinsam erlernen wir verschiedene Atemtechniken - verbessern unser Atemvolumen; durch bessere Sauerstoffaufnahme stärken und steigern wir unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Ergänzt werden die heilsamen Atemübungen mit einer Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen. | Frühmesserhaus Maternusstr.5 54539 Ürzig |
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Beginn 02. April 2025 8 - Wochen -Kurs 18:45 -19:45 Uhr
| "ZENbo -Balance" Silence - Konzentrations- und Atemübungen Move - sanfte Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Yoga, Pilates Relax - Entspannungsphase mit Fantasiereise, Progressiver Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan Koan Geschichte | Frühmesserhaus Maternusstr.5 54539 Ürzig |
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April 2025 18:00 - ca. 21:00 Uhr
| Entspannungsabend - " Kleine Auszeit für dich! " Gesundheitsprävention, Atemübungen, Fantasiereise, Meditation Progressive Muskelentspannung, Entspannungsübungen, Stressbewältigung Relax und go! Probieren Sie aus, welche Entspannungsübungen Ihnen gut tun! | Frühmesserhaus Maternusstr.5 54539 Ürzig |
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Samstag, 05. April 2025 14:00 - 16:30 Uhr witterungsabhängig | Waldbaden Der Aufenthalt im Wald kombiniert mit Achtsamkeits -und Entspannungsübungen ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sehr wirksam zur Stressreduzierung geeignet und mobilisiert die Selbstheilungskräfte im Menschen (Resilienz).Das Einatmen der ätherischen Öle (Terpene), die die Bäume in die Luft abgeben, stärkt das Nerven- und Immunsystem. Bei geführten Waldgängen bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang.
| Treffpunkt: Parkplatz am Waldlehrpfad Kueser Plateau, Bernkastel -Kues
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