Durch leicht zu erlernende Konzentrations- und Bewegungsübungen, wird die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Körperempfinden, Emotionen und Gedanken gerichtet und damit eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion herbeigeführt.

Wir erlernen das "Hier und Jetzt" wahrzunehmen. 

Untersuchungen der letzten Jahre zeigen zunehmend, dass ich mit der Meditationspraxis der Achtsamkeit einer Reihe stressbedingter, aber auch anderer Erkrankungen begegnen lässt.

Diese Meditationstechnik lässt sich zur Erhöhung des Wohlbefindens und der Lebensqualität einsetzen.

"...das Zeitlose in euch ist sich der Zeit-
losigkeit des Lebens bewusst und weiß,
dass Gestern nichts anderes ist,
als die Erinnerung von Heute
und Morgen der Traum von Heute"

Khalil Gibran