1928 entwickelte Prof. Dr. J.H. Schultz das Verfahren der „konzentrativen Selbstentspannung“, das Autogene Training. Es ist inzwischen die in Deutschland bekannteste Entspannungstechnik. Durch Konzentration und Willenskraft können wir auf Prozesse im Körper einwirken. Wir versetzen uns beim Autogenen Training ganz bewusst in einen körperlich-seelischen Ruhezustand. Im Mittelpunkt der Übungen stehen Schwere-, Wärme- und Ruheimpulse, die zusammen mit einer gleichmäßigen Atmung angeleitet werden.

Der Blutdruck sinkt, der Puls verlangsamt sich, die Atmung wird ruhiger und die Muskeln entspannen sich. Allgemeine Verspannungen lösen sich, Stress reduziert sich allmählich und eine allgemeine Leistungssteigerung wird herbeigeführt. So entspannen Sie Körper und Geist gleichermaßen und die Herausforderungen des Alltags lassen sich leichter bewältigen.

Aus dem Zustand der tiefen Entspannung schöpfen Sie neue Kraft, Energie und Vitalität!

Wirksamkeit des Autogenen Trainings:

• Förderung der Konzentration
• Hilfe bei Schlaflosigkeit
• Wahrnehmung des eigenen Körpers
• Abbau von Stress
• Entspannung und Gelassenheit im Alltag
• Stärkung des Immunsystems
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Besserer Umgang mit Emotionen wie Aggression, Wut, Gereiztheit

"Das Leben eines Menschen
ist das, was seine Gedanken
  daraus machen."

Marc Aurel