Seminare

Stressbewältigung nach Prof. Kaluza

Belastungen am Arbeitsplatz, finanzielle Schwierigkeiten, Probleme zu Hause, mit dem Partner oder den Kindern führen oft zu Stress-Situationen. Sie fühlen sich überfordert. Die Folge von regelmäßigem Dauerstress können Hilflosigkeit, Hektik, Angst oder depressive Verstimmungen sein bis hin zu körperlichen Unwohlsein oder sogar Krankheiten auslösen. Lernen Sie gemeinsam in der Gruppe erfolgreiche Methoden aus dem Stressmanagement nach Prof. Kaluza kennen, der vielfältige Handlungsmöglichkeiten aufzeigt und Mut macht, zu dem eigenen Weg zu mehr Gelassenheit im Alltag. Sie erhalten Anregungen und praktische Tipps, lernen effektive Entspannungstechniken kennen, mit deren Hilfe sie in nervenaufreibenden Situationen gelassener, sicherer und gesünder umgehen können.

Managen Sie Ihren Stress - ich helfe Ihnen dabei.

Ihre Vorteile:

• neue Ideen, Gedanken und Lösungswege.
• umgehen Sie Ihren Stress – erweitern Sie ihre Stresskompetenz.
• mit Energie und Gelassenheit Arbeit, Familie und Freizeit in Balance bringen
• mit Problemlösetraining den Alltag stressfreier gestalten
• mit Kognitionstraining förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln
• mit Achtsamkeitstraining mehr Lebensfreude für sich und seine Mitmenschen entdecken.
• Gesundheitsprävention (Gesundheit fördern für Körper und Geist)

Das Work-Life Balance Modell ist in 4 Bereiche eingeteilt:

• Leistung und Beruf
• Familie und Kontakte
• Körper und Gesundheit
• Sinn und Werte

Nur ein ausgewogenes Verhältnis in allen Bereichen führt zu langfristigem Erfolg und Lebensglück. In unserem Kulturkreis wird die Sinnfrage oft vernachlässigt, die Leistung hingegen überbetont. Oft vergessen wir, dass die Lebensgebiete in gegenseitiger Abhängigkeit zueinander stehen. Die heutigen Anforderungen in der Arbeitswelt, Familie und Freizeit, in der höchste Leistungsfähigkeit von uns erwartet wird, stellen die Menschen vor eine Zerreißprobe. Burnout, psychosomatische Beschwerden und Herz- Kreislauf-Erkrankungen sind zunehmend Folgen des Ungleichgewichts von
Belastungen bzw. Anforderungen und individuellen Ressourcen.

Wie schaffen Sie es, Ihre Work-Life Balance trotz allem zu bewahren?

Sind Sie bereit für mehr Kraft, Mut, Selbstvertrauen und Gelassenheit, ein besseres Verständnis der Vorgänge in Ihnen und um Sie herum? Lernen Sie in meinen Kursen durch Anregungen und praktische Übungen, Möglichkeiten für sich zu entdecken, Kraft aus eigenen Ressourcen zu schöpfen, Mut zu finden und neue Lebensqualität zu gewinnen.

Ich biete Ihnen die Möglichkeit zum Einzelcoaching an. 

Machen Sie den Stresstest nach Prof. Kaluza! 

Nach einem ersten persönlichen Beratungsgespräch, erhalten Sie einen individuellen Übungsplan mit Methoden aus dem Stress-Management. Vereinbaren Sie einen Termin!

Waldbaden -SHINRIN YOKU - bedeutet Entschleunigung. Wir bewegen uns langsam und tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes. Wir schlendern und verweilen zum Staunen, Atmen, Riechen. Lauschen und Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein „Runterfahren“ unseres Gedankenkinos.

Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie Ihrem Geist eine Pause, und lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur.

Tanken Sie neue Lebensenergie, indem Sie die ätherischen Öle (Terpene), die die Bäume in die Luft abgeben und stärken Sie somit Ihr Nerven - und Immunsystem. Dabei wird Ihr Blutdruck gesenkt, Stresshormone abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden gesteigert.

Auf diese Weise bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang.