Termine

Datum Kurs Ort
auf Anfrage"Autogenes Training - Konzentrative Selbstentspannung"
Wir versetzen uns beim AT bewusst in einen körperlichen und seelischen Ruhezustand und gewinnen Kraft und Energie.		 
 
Samstag, 14. Juni 2025
ca.3 Stunden
10:00 -13:00 Uhr		"Achtsamkeitskurs" - Workshop zur mentalen Stressreduktion
nach Methoden von John Kabat-Zinn		Frühmesserhaus
Maternusstr.5
54539 Ürzig
 

Beginn 11. Juni 2025
6 -Wochen - Kurs

17:30 - 18:30 Uhr

 

Die heilsame Kraft des Atems "Pranayama" und Progressive Muskelentspannung
Gemeinsam erlernen wir verschiedene Atemtechniken - 
verbessern unser Atemvolumen; durch bessere Sauerstoffaufnahme stärken und steigern wir unsere Gesundheit und Wohlbefinden.
Ergänzt werden die heilsamen Atemübungen mit einer Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen.		Frühmesserhaus
Maternusstr.5
54539 Ürzig
 

Beginn 11. Juni 2025
8 - Wochen -Kurs
18:45 -19:45 Uhr

 


 

"ZENbo -Balance"
Silence - Konzentrations- und Atemübungen
Move    -  sanfte Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Yoga, Pilates     
Relax   -   Entspannungsphase mit Fantasiereise,   
                 Progressiver Muskelentspannung,  
                 Autogenes Training, Bodyscan
Koan Geschichte

Frühmesserhaus
Maternusstr.5

54539 Ürzig

 

Beginn 23. April 2025
10 Wochen -Kurs
17:30 - ca. 19:00 Uhr


 

Entspannung - und Stressbewältigungskurs " -

ein Potpourri aus 

Atemtechniiken, Pranayama, Mudras,Fantasiereise, Meditation,
Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion, Konzentration und vieles mehr.

Die Übungen werden jeweils auf den Teilnehmerkreis abgestimmt.


 

Frühmesserhaus
Maternusstr.5
54539 Ürzig
 

Samstag, 17. Mai 2025
10:00 - 12:30 Uhr

witterungsabhängig

 

 

 

 

Waldbaden

Der Aufenthalt im Wald kombiniert mit Achtsamkeits -und 
Entspannungsübungen ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen
sehr wirksam zur Stressreduzierung geeignet und mobilisiert die
Selbstheilungskräfte im Menschen (Resilienz).Das Einatmen der
ätherischen Öle (Terpene), die die Bäume in die Luft abgeben, stärkt
das Nerven- und Immunsystem. Bei geführten Waldgängen bringen 
Sie Körper, Geist und Seele in Einklang. 

Treffpunkt:

Parkplatz am Waldlehrpfad
Kueser Plateau, Bernkastel -Kues


 

 

 

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Anmeldeformular
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Ursula Müllers | Hubertushöhe 19 | D-54539 Ürzig | info(at)ursulamuellers(.)de | Tel.: +49(0)173-6712440