Meditation (lat. meditatio = nachdenken, nachsinnen) ist ein bewährtes Instrument zur Selbsterkenntnis und Bewusstseinsänderung. Die durch Meditation geförderte Fähigkeit zur Konzentrationführt nach einiger Zeit zu tiefer Selbsterkenntnis. Wir bringen unseren Körper zur Ruhe und uns selbst ins Gleichgewicht. Wir erleben Achtsamkeit und Gewahrsein und sind im „Hier und Jetzt“. 
 

Wirksamkeit der Meditation:

Neueste Studien belegen eine nachhaltige Wirkung auf wichtige Teile des Gehirns. Bei Krankheiten wie Allergien, Asthma und Kreislaufstörungen kann Meditation zur Verbesserung des Allgemeinbefindens führen.
 

„Manchmal braucht es im Leben
  einen Moment der Stille, um
  wieder das Wesentliche zu hören. 
  Einen Moment mit geschlossenen
  Augen, um wieder klarzusehen. 
  Einen Moment, um in sich zu
  gehen und auf das Herz zu hören. 
  Einen Moment des Rückzugs,
  um wieder stark zu sein.“

Verfasser unbekannt