| Datum | Kurs | Ort |
auf Anfrage | "Autogenes Training - Konzentrative Selbstentspannung"
Wir versetzen uns beim AT bewusst in einen körperlichen und seelischen Ruhezustand und gewinnen Kraft und Energie. | |
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Samstag, 25.Januar 2025
- ca.3 Stunden
10:00 -13:00 Uhr | "Achtsamkeitskurs" - Workshop zur mentalen Stressreduktion
nach Methoden von John Kabat-Zinn | Frühmesserhaus
Maternusstr.5
54539 Ürzig |
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April 2025
6 -Wochen - Kurs 17:30 - 18:30 Uhr | Die heilsame Kraft des Atems "Pranayama" und Progressive Muskelentspannung
Gemeinsam erlernen wir verschiedene Atemtechniken -
verbessern unser Atemvolumen; durch bessere Sauerstoffaufnahme stärken und steigern wir unsere Gesundheit und Wohlbefinden.
Ergänzt werden die heilsamen Atemübungen mit einer Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen. | Frühmesserhaus
Maternusstr.5
54539 Ürzig |
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April 2025
8 - Wochen -Kurs
17:30 -18:30 Uhr
| "ZENbo -Balance"
Silence - Konzentrations- und Atemübungen
Move - sanfte Bewegungsübungen aus dem Qi
Gong, Yoga, Pilates
Relax - Entspannungsphase mit Fantasiereise,
Progressiver Muskelentspannung,
Autogenes Training, Bodyscan
Koan Geschichte | Frühmesserhaus
Maternusstr.5 54539 Ürzig |
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Mittwoch, 15. Januar 2025
18:00 - ca. 21:00 Uhr
| Entspannungsabend im Advent " Kleine Auszeit für dich! "
Gesundheitsprävention, Atemübungen, Fantasiereise, Meditation
Progressive Muskelentspannung, Entspannungsübungen, Stressbewältigung Probieren Sie aus, welche Entspannungsübungen Ihnen gut tun! | Frühmesserhaus
Maternusstr.5
54539 Ürzig |
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Wanderung auf dem Achtsamkeitspfad im Frühjahr 2025 witterungsabhängig | Waldbaden und Achtsamkeit üben Der Aufenthalt im Wald kombiniert mit Achtsamkeits -und
Entspannungsübungen ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen
sehr wirksam zur Stressreduzierung geeignet und mobilisiert die
Selbstheilungskräfte im Menschen (Resilienz).Das Einatmen der
ätherischen Öle (Terpene), die die Bäume in die Luft abgeben, stärkt
das Nerven- und Immunsystem. Bei geführten Waldgängen bringen
Sie Körper, Geist und Seele in Einklang.
| Treffpunkt: Parkplatz am Waldlehrpfad
Kueser Plateau, Bernkastel -Kues
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